1 BATIDO, 2 BATIDOS, 3 BATIDOS.Plátano y chocolate.
Plátano y chocolate.
1 aguacate / 1 plátano / 350 ml leche / 2 cda cacao puro / 1 pizca de edulcorante / 1 pizca de sal.
Melocotón lassi.
2 Melocotones / 1 yogur / 1 pizca edulcorante / 1 pizca de sal.
Frutos rojos.
240 g Frutos rojos / 1 yogur / 2 partes de leche / 1 pizca edulcorante.
Los batidos pueden ser muy engordantes y malos para la salud. En cambio es muy fácil hacer batidos con una receta vegana, saludable y sin perder nada de sabor. El primer batido de plátano y chocolate está basado en un puding vegano de chocolate que vi en un blog, he buscado a la chica que lo colgó para mencionarla, aunque no la he encontrado y he visto que hay montones de recetas iguales, ¿quién fue la primera y creadora absoluta? Yo no. La cosa es que se puede hacer la misma receta con mucha menos leche y el resultado es como una copa de postre con una textura deliciosa. El siguiente batido se me ocurrió porque en un principio pensé en hacer un mango lassi, pero el mango viene de muy lejos y los melocotones en verano están deliciosos y cerca. Lo probé y me encantó. El tercer batido lo suelo hacer con las fresas que se quedan un poco pochillas y siguen ricas pero dan grimilla en la vista. Lo que pasa es que acabo de descubrir que venden frutos rojos congelados, sí, lo acabo de descubrir. Pensé que era algo de países lejanos. Si vuestra batidora puede triturar los frutos congelados os recomiendo que lo hagáis tal cual. Los tres batidos son cremosos, deliciosos y de vuestro gusto dependerá cuál os parece el más rico de todos. El batido de plátano y chocolate aporta vitaminas del grupo B, calcio, vitamina C, potasio (más por el aguacate que por el plátano) triptófano que es el precursor de las endorfinas y Omega 3 que nos viene muy bien a los veganos. El melocotón lassi a parte de las vitaminas A, C, B1, B6 contiene betacarotenos. Y los frutos rojos, son directamente medicina, muy antioxidantes y antiinflamatorios. Todo esto me daría igual si el resultado de los batidos no fuese increíblemente delicioso, pero es que además son aptos para diabéticos, celiácos, veganos, crudiveganos, paleolíticos. Dadle vidilla a los robots de cocina, a vuestros cuerpos sexys y a las papilas gustativas ¡a batir!.
LEE EL PASO A PASO
PLÁTANO Y CHOCOLATE.
·Pon los ingredientes fríos en una batidora y bate. Bebe y disfruta.
MELOCOTÓN LASSI.
·Pon los ingredientes fríos en una batidora y bate. Bebe y disfruta.
FRUTOS ROJOS.
·Pon los ingredientes fríos en una batidora y bate. Bebe y disfruta.
MÁS FÁCIL IMPOSIBLE 😉
1 SMOOTHIE, 2 SMOOTHIE, 3 SMOOTHIE.
Banana and chocolate.
1 avocado / 1 banana / 11.8 oz milk / 2 tbs pure cacao powder / 1 pinch of sweetener / 1 pinch of salt.
Peach lassi.
2 peaches / 1 yogurt / 1 pinch sweetener / 1 pinch salt.
Berries.
8.4 oz berries / 1 yogurt / 2 parts milk / 1 pinch sweetener.
Smoothies can be very fattening and bad for your health. On the other hand it is very easy to make smoothies with a vegan recipe, healthy and without losing any flavor. The first banana and chocolate shake is based on a vegan chocolate pudding that I saw in a blog, I looked for the girl who hung it to mention her, although I have not found it and I have seen that there are lots of similar recipes, who was the first and absolute creator? Not me. The thing is that you can make the same recipe with much less milk and the result is like a dessert cup with a delicious texture. The following shake occurred to me because at first I thought about making a mango lassi, but the mango comes from far away and the peaches in summer are delicious and close. I tried it and I loved it. The third milkshake I usually do with strawberries that stay a bit overripe and remain nice but is a bit disgusting at sight. What happens is that I just discovered that they sell frozen berries, yes, I just discovered it. I thought it was something from far away countries. If your blender can crush the frozen fruits I recommend that you do it as is. The three smoothies are creamy, delicious and on your taste depends which one you think is the nicest of all. The smoothie of banana and chocolate provides vitamins of group B, calcium, vitamin C, potassium (more for the avocado than for the banana) tryptophan which is the precursor of endorphins and Omega 3 which is very good for vegans. The lassi peach in addition to vitamins A, C, B1, B6 contains beta-carotene. And the red fruits are directly medicine, very antioxidant and anti-inflammatory. All this would not matter if the result of the shakes was not incredibly delicious, but it is also suitable for diabetics, celiacs, vegans, raw vegans, paleolithic. Give life to the kitchen robots, your sexy bodies and the taste buds, blend!.
READ STEP BY STEP
BANANA AND CHOCOLATE.
· Put the cold ingredients in a blender and whisk. Drink and enjoy.
PEACH LASSI.
· Put the cold ingredients in a blender and whisk. Drink and enjoy.
BERRIES.
· Put the cold ingredients in a blender and whisk. Drink and enjoy.
EASIER IMPOSSIBLE 😉
SUSCRÍBETE / SUBSCRIBE